Chcesz, aby twoje dziecko potrafiło radzić sobie z trudnymi emocjami?

    Dla dziecka rodzice są „lustrem”, których obserwują i  uczą się od nich. Właśnie, dlatego umiejętność zarządzania emocjami, reagowanie adekwatne do sytuacji i regulacja emocjonalna są tak ważne w kontekście wychowywania dzieci. Nauczenie dziecka regulacji emocjonalnej to jedno z podstawowych zadań rodzica. Warto rozmawiać z dziećmi, pokazywać im, jak wyrażać emocje, jak radzić sobie ze złością czy chociażby ze stresem.

1. Dzieci uczą się reakcji i regulacji emocji od rodziców.

Obserwują, podpatrują, wyciągają wnioski. Dzieci nie zawsze słuchają tego, co mówią rodzice, ale bardzo często zapamiętują i przejmują ich zachowania oraz reakcje. Jeśli rodzic wyraża złość uderzając dłonią w stół lub trzaskając drzwiami, dziecko uzna, że to typowe i normalne – może powtarzać takie zachowania. Jeśli rodzic pokaże dziecku, że można wyrażać złość konstruktywnie i można opanować emocje.

2. Zdolność rodziców do radzenia sobie z trudnymi emocjami i regulacja emocji 

pozwala stworzyć dziecku poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Dzieci chcą czuć się kochane, szczęśliwe i bezpieczne. Czasami, podobnie jak dorośli, wyrażają złość, frustrację lub inne trudne emocje.

3.  Dzieci mogą nauczyć się, że mają prawo do trudnych emocji.

Aby tak się stało, potrzebna jest świadomość rodziców i ich umiejętności w rozpoznawania, interpretowaniu i regulowaniu emocji.

4. Dzieci są bardzo wrażliwe na zmiany nastrojów i na emocje rodziców. 

Nieadekwatne reagowanie powoduje, że dzieci mogą czuć się zdezorientowane zmianami nastrojów rodziców, a w konsekwencji nie czuć się bezpiecznie wśród bliskich czy we własnym domu. Nie możemy zmienić czyjegoś zachowania – nawet własnego dziecka. Zmieniając własną postawę lub zachowanie, może okazać się, że zmianie ulegnie także zachowanie dziecka. Ale tego także trzeba dziecko nauczyć.

https://forumprzeciwdepresji.pl/wp-content/uploads/nastoletnia-depresja-poradnik-dla-rodzicow.pdf